Aylar: Şubat 2012

annelik yolunda 2. ay

Posted on Updated on

Surec o kadar hizli, yogun ve ogrenilmesi gereken o kadar cok sey var ki, yazmaya nerden baslasam nasil ilerlesem bilmiyorum. O yuzden de 1. ayda yazdigim sekilde anlatacagim aylari sanirim. Testler, yasanan problemler, endise edilenlenler, epigenetik, teratojen gibi ozel konulari ayri basliklarda anlatacagim.
Cok buyuk bir ihtimalle 5. hafta gibi hamileligin farkina vardiniz. Farkina vardiginiz anda da butun surec boyunca yasayacaginiz psikolojik kaos start aldi:)) Ben hicbir duyguya, duruma aniden hazirliksiz yakalanmam. Kaldi ki bu bebegi istiyordum da ama ilk ogrendigimde tarif edilemez karmasik duygular yasadim. (Neyse ki Ozgur beni sakinlestirebilmek gibi ozel bir yetenege sahip de cildirma anlarimi cabuk atlatabiliyoruz)
Siz de bu ilk soku yasadiniz, panik oldunuz, korktunuz, sevindiniz, agladiniz, ciglik attiniz, endiselendiniz…………… ayni anda bircok duygu birlesip sizi cildirtti. Eeeee sonra?????? hemen bir doktor bulmak gerek. Yoksa o basit, ucuz oyuncak benzeri cubuklar sizi kandirmis olabilir…… Ama o doktoru bulmak hic de kolay olmuyor; heralde olmuyordur…… Ben nasil buldugumuzu hatirlamiyorum, simdi yazarken farkettim, aksam Ozgur’e soracagim:)) Sanirim biz once hastaneyi bulduk. Neyse bu asamalari atliyorum daha sonra yazarim.
Doktora gittiniz ve ultrasonda ilk kez gordunuz fasulye tanenizi………..Alin size 2. bir saskinlik….. Artik anladiniz siz gercek gercek anne adayisiniz. Simdi de sizden check-up gibi bazi testler istenecek.
Istenecek ilk testler;

*Glukoz
*Kan sayimi
*Otomatik hemogram (genis panel)
*Tiroid stimulan hormon (TSH)
*Idrar analizi tam
*Toxoplasma antikoru IgG
*Toxoplasma antikoru IgM
*Rubella antikoru IgG
*Hepatit B s antijeni (HBsAg)
Hamileliginiz kesinlesti ve siz de psikolojik de olsa artik daha net hamilelik etkilerini hissedeceksiniz  Gerci halsizlik haricinde bende bir degisiklik olmadi.
Hissedeceginiz etkiler;

*yorgunluk, uykusuzluk

*sik idrara cikma

*kusma ile birlikte yada kusma olmaksizin bulanti
*kabizlik
*midede yanma, siskinlik, hazimsizlik
*yiyeceklere karsi asiri istek yada isteksizlik
*goguslerde dolgunluk, siskinlik, hassasiyet, gerginlik……… (regl donemi oncesi belirtiler yani)

*arada sirada bas donmesi ve fenalasma hissi
*aglama, ani duygusal yukselmeler
kuzucukta meydana gelen degisiklikler:

en son biraktigimizda kuzucugumuz ici dolu bir baloncuk icinde kalin ve kisa gobek kordonunda karsilikli asili duran ortasi bos iki top gibi gorunuyordu. 

Onunuzdeki 30 gun bebeginizin kalp gelisimi acisindan kritik bir donem. Ayrica bu donemde merkezi sinir sistemi de yogun bir sekilde gelisiyor. Bebeginizin ilk sistemi kardiyovaskuler sistem (kalp ve kan damarlari) bu siralar faaliyete baslayacak.

Bugunlerde plesanta da anne bebek arasinda etkin bir alisverise basladi, kuzucugun 3 dokusu (endoderm, mezoderm, ekdoderm) olustu. 5. haftanin ilk baslarinda bebeginiz ortalama 0,4mm kadarken sonunda 1,5-2,5mm oldu:) Sizin icin kucuk ama onun icin hizli bir buyume:)) 

6.hata itibariyle kuzucugun yuzu gelismeye basladi, sizde de kime benzeyecek diye merak……Bu arada kuzucun kalbi de yeni olusan hucrelerini dolasima sokmak, gelisen dokularini beslemek icin dakikada 65 kez atiyor:)

Ayin basinda bebeginizin kollari bacaklari yokken 7. hafta itibariyle kollari ve bacaklari palet goruntusunden kurek goruntusune gecmistir bile:) kikirdak kemiklesmeye baslamistir.

Icinizde inanilmaz hizli gelismeler oluyor…… Geceden sabaha pekcok sey degisiyor ve siz mide bulantisi ve yorgunluk haric hicbirsey hissedemiyorsunuz……..

Peki hem bu gelisimi desteklemek hem de dogumdan sonra eski formunuza donmek icin 
nasil beslenmeli?

17.-56. gunler arasi bebegin beyin ve omurilik gelisimi acisindan kritik. Bu nedenle de glikoz miktarini dusuk tutmamak gerekir. Ayrica organlarin da en hizli gelistigi donem oldugundan beslenmemizle bu sureci olumlu olarak desteklemeliyiz. Biliyorum cok zor, mide bulantisi, siskinlik, kabizlik yemenizi engelleyecek yada kendinizi kaptirip fazlasiyla yiyeceksiniz. Ama elden geldigince dikkat etmek gerek. Acikcasi ben hala zorla yiyorum, en cok sevdigim seyleri bile artik canim istemiyor:(( herseyi hap gibi mecburiyetten aliyorum:((

*protein (gunluk miktari 60gr)

*kalsiyum (1.000mg)

*potasyum (2.000mg)
*magnezyum (350mg)
*fosfor (700 mg)
*folik asit (folat in sentetik sekli folik asit, dogal sekli olan folasin e gore daha iyi emilir) (nohut, kurufasulye……)
*demir
*cinko (15 mg)
*A vitamini
*B vitamini (rafine edilmemis tam tahillardan, hatta kahvalti gevreklerinden alinabilir)
*B6 vitamini ( et urunleri, sut, yesil yaprakli sebzeler, patates,bezelye,  yulaf ezmesi)
*fitokimyasallar (aromali otlar, baharatlar, tahillar, bakliyat, sebzelerde bulunur)
*biyotin (30mcg) (tam tahillar, karaciger,kuru baklagiller, findik, yumurta, karnibahar….)
*gunluk alinan kalorinin %50 si kadar karbonhidrat
*emilimi arttirmak icin C vitamini
*daha fazla meyve sebze !!!!!!!
*ceviz, findik gibi tohumlardan kaliteli yararli yag alinabilir

Listeyi boyle gorunce korkutuyor. O yuzden daha sonra bir beslenme plani paylasacagim.

2. ay cok zor ve hizli gecmistir. Sahsen ben testler, yurtici yurt disi seyehatleri, kosusturmaca derken oyle bir 2.ay gecirdim ki hic anlamadim.

Bu arada onemli bir not:
Vajinal kanamaniz, regl donemindeki gibi karamplariniz yada karninizin alt kisminda agri olursa doktorunuzu arayin…….
anne adayi zen
Reklamlar

1. ay

Posted on Updated on

Ortada planlanmis bir durum yoksa 1.ay hic farkinda olmadan geciveriyor. Tabii daha sonra farkinda olmadiginiz icin o sure icerisinde yediginiz deniz mahsulleri, aldiginiz 1 kadeh sarap bile daha sonra vicdan azabina neden oluyor. Annelige -1 ile baslamissiniz gibi…..

Bu ay ben hicbir belirti hissetmedim buyuk ihtimalle kimse hissetmemistir ama hissedilebilecek belirtiler 

*yorgunluk, uykusuzluk
*sik idrara cikma
*kusma ile birlikte yada kusma olmaksizin bulanti
*tukuruk salgisinda artis
*midede yanma, siskinlik, hazimsizlik
*yiyeceklere karsi asiri istek yada isteksizlik
*goguslerde dolgunluk, siskinlik, hassasiyet, gerginlik……… (regl donemi oncesi belirtiler yani)

kuzucukta neler oluyor?


Siz farkinda olmasaniz da kuzucugunuz olusmaya baslamistir.

Bir zigot olusmus, buyuk ihtimalle 15. gunde ilk bolunmesi gerceklesmistir, 18. gunde 16 hucreli kuzucuk follop tupunun sonuna gelmistir, son hafta artik emplantasyon tamamlanmis plasenta islev gormeye baslamistir.

4. haftanin sonuna dogru kuzucuk ici dolu bir baloncuk icinde kalin ve kisa gobek kordonunda karsilikli asili duran ortasi bos iki top gibi gorunur. offfff oyle enteresan ki………

beslenme


Farkinda degilseniz cikolatalar, cipsler, yapay maddeler iceren bircok sey yenmis, saraplar, biralar icilmistir. Ama umarim bu arada

*protein (gunluk miktari 60gr)
*kalsiyum (1000mg)
*folik asit (folat in sentetik sekli folik asit, dogal sekli olan folasin e gore daha iyi emilir)
*demir
*cinko (15 mg)
*A vitamini
*B vitamini
*fitokimyasallar (aromali otlar, baharatlar, tahillar, bakliyat, sebzelerde bulunur)
*gunluk alinan kalorinin %50 si kadar karbonhidrat
*emilimi arttirmak icin C vitamini

de tuketmistirsiniz.

eger bulantilariniz varsa


kraker, sutsuz gevrek, firinlanmis patates, sebze, tahil yenilebilir. Zencefil, nane, limon kokulari da bulantiyi bastirmaya yardim eder.

Iste boyle siz farketmeden 1. ay bitip gitmis, sizi annelige hazirlayan surec baslamistir…….

anne adayi zen…….

iste basliyoruz…….

Posted on Updated on

Merhaba yazimda yazdigim gibi iyi bir blog yazari degilimdir, ama bu blog icin mazaretim var; ‘hamilelige alismaya calisiyordum’:) Ve bu hic de kolay olmuyor.

Hergun degisen hatta gun icerisinde de tutarlilik gostermeyen bir psikoloji ile gelgitler yasarken, yigilan kitaplari okumaya calisirken, her kontrol, her test sonrasinda gunlerce arastirma yaparken ve daha pekcok kucuk gorunen ama bu sureci yasayanlar icin oldukca buyuk sorunu yasarken blogu da yazamadim haliyle:( Bu yaziyi da dun yazacaktim zaten, ama dun butun gun bebegimin kaybettigim renkli fotografini aradim ve o buyuuuuuuuuuk sucluluk duygusu ile yine yazamadim:(

Bu blogla ilgili pekcok seye karar vermedim aslinda. Nasil ilerler, sayfa basliklari ne olur, ne icerir bilemiyorum. Ama basliyorum:) Bakalim nasil birsey cikacak ortaya???

( Not: o resim hala bulunamadi:(((  )